تعرف علي الإعشاب التي تعالج الضغط النفسي.. أبرزهم البخور

تستخدم الأعشاب في علاج الضغط العصبي حيث تشير الدراسات إلى أن الأشخاص الذين يبلغون عن انخفاض مستويات التوتر وتحسين نوعية الحياة ، في حين يرتبط نقص الرعاية الذاتية بزيادة مخاطر الإجهاد والإرهاق .

علاج الضغط العصبي بالأعشاب

ويعتبر قضاء بعض الوقت بمفردك حيلة فعالة لعلاج الضغط العصبي، وذلك لأن الجلوس لفترة قصيرة بمفردك يمكنها ان تقضي على الإجهاد الشديد، ويمكن لاستنشاق بعض الأعشاب أيضا أن يفي بالغرض ويساعد في التخلص من التوتر والشعور بالاسترخاء، وفقا لما نشر في موقع مايو كلينك.

ويعتبر استخدام روائح الأعشاب علاج الضغط العصبي وتحسين مزاجك يسمى العلاج بالروائح . تشير العديد من الدراسات إلى أن العلاج بالروائح يمكن أن يقلل من القلق ويجعلك تحصل على عدد ساعات نوم أكثر وأفضل .

ويمكن استخدام علاج الضغط العصبي بالأعشاب عن طريق استنشاقها، أو عن طريق الشموع أو الزيوت الأساسية والمعروف بأنها مهدئ طبيعي، إليك بعض الروائح المريحة والتي يمكن الحصول عليها من الأعشاب، وتشمل :

الخزامى

البابونج الروماني

زهر البرتقال

البخور

خشب الصندل

الجيرانيوم