8 نصائح لمواجهة ارتفاع درجات الحرارة اليوم

قد يؤثر طقس اليوم والذي يشهد ارتفاعا شديدا، على صحة المواطنين بعد تحذير هيئة الأرصاد من درجات الحرارة لتصل إلى 46 درجة.

ويتسبب الخروج بدون اتخاذ بعض الاحتياطات في وقت الظهيرة في الإغماء، والإصابة بالهبوط الحاد، وضربة الشمس،

كيف تواجه ارتفاع الحرارة؟

قال الدكتور شريف حسين، استشاري القلب والأوعية الدموية، إنه يجب اتخاذ بعض الاحتياطات قبل الخروج من المنزل اليوم لتجنب الإصابة بأي مشاكل صحية، والقدرة على مواجهة ارتفاع درجات الحرارة.

وقدم شريف حسين، في منشور له عبر حسابه الرسمي على “فيس بوك”، بعض النصائح البسيطة عند الخروج من المنزل اليوم، وذلك بالتماشي مع تحذير هيئة الأرصاد من ارتفاع درجات الحرارة، ومن أبرز هذه النصائح ما يلي: 

- تجنب التعرض لأشعة الشمس المباشرة، وبالأخص وقت الظهر.  - ارتداء الملابس القطنية الواسعة .  - اصطحاب الشمسية في أيدينا أو ارتداء كاب على الرأس لحجب أشعة الشمس.

- الإكثار من شرب المياه والعصائر الباردة، مثل : عصير القصب. - الإكثار من تناول الخضراوات، مثل: الخيار والفاكهة كالبطيخ.  - تجنب الأكل المالح. - شرب الكثير من السوائل قبل وأثناء الخروج من المنزل، وبالأخص السيدات لأنهن أكثر تأثرا بالحرارة العالية. - تجنب مرضى القلب والضغط والسكر غير المستقر للنزول خلال فترة الظهيرة لأسباب غير ضرورية.