تعرف على الأطعمة التي تساعد في تدفق الدورة الدموية
يبحث العديد من الأشخاص عن الأطعمة والأعشاب والفيتامينات والمعادن الأكثر صحة التي تعمل على تدفق الدورة الدموية ، لذلك سوف نطرح عليكم أهم هذه الأطعمة.
التوت التوت ليس فقط مذاقًا رائعًا ، ولكن يمكن أن يكون له فوائد صحية أيضًا، مضادات الأكسدة الموجودة في التوت مثل العنب البري والتوت الأسود والتوت البري والتوت والفراولة والمشمش لا تحتوي فقط على خصائص مضادة للالتهابات ، ولكنها تساعد أيضًا في خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.
أظهرت الدراسات أيضًا أن التوت يمكن أن يساعد في تقليل معدل ضربات القلب وتحسين تمدد الشرايين.
زنجبيل يعتبر الزنجبيل عنصرًا أساسيًا آخر في مخزنك لأنه لا يضفي نكهة رائعة على الأطباق فحسب ، بل يعمل أيضًا على تحسين الدورة الدموية، يستخدم في الطب الهندي والصيني منذ آلاف السنين ، لخفض ضغط الدم المرتفع، يوصى بتناول 2-4 جرام يوميًا.
ثوم لا يرتبط الثوم فقط بجهاز مناعي أفضل ، ولكنه يرتبط أيضًا بخفض ضغط الدم على وجه التحديد ، تسبب مركبات الكبريت في الثوم توسع الأوعية ، مما يزيد من تدفق الدم في الأنسجة.
لقد ثبت أن الأشخاص الذين تناولوا أقراص مسحوق الثوم التي تحتوي على 1200 ملجم من الأليسين مرتين يوميًا لمدة ثلاثة أشهر شهدوا تحسنًا بنسبة 50٪ في تدفق الدم.
كُركُم استخدم الكركم في الطب الصيني منذ العصور القديمة، يساعد على توسيع الأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية، يساعد الكركمين الموجود في الكركم على زيادة إنتاج أكسيد النيتريك وتقليل الإجهاد التأكسدي وتقليل الالتهاب.
