تعرف علي اهم العصائر المقوية للمناعة.

يعد عصير البرتقال من اهم العصائر المقوية للمناعة و الغنيه بالفيتامينات التي تحمي الجسم، و يعد من الفاكهة الحمضية متعددة الفوائد والغنية المعادن.

اهمية عصير البرتقال:

الوقاية من التشوهات: يحتوي عصير البرتقال على حمض الفوليك الذي يوصى به للمرأة الحامل وذلك لوقاية الجنين من الإصابة بالتشوهات الخلقية. 

الوقاية من حصى الكلى: يعمل عصير البرتقال على منع خلق بيئة مناسبة لحصى أوكسالات الكالسيوم في الكلى،وذلك من خلال ارتباط سيترات البوتاسيوم الموجودة فيه مع الكالسيوم في البول.

الحفاظ على نضارة البشرة: يحتوي عصير البرتقال على مضادات للأكسدة أهمها فيتامين ج الذي يساعد بدوره على محاربة الجزيئات الحرة الموجودة في البشرة والتي تساعد في إظهار علامات التقدم في العمر والتجاعيد. 

الحفاظ على صحة القلب: يحتوي هذا البرتقال على الألياف مثل البكتين الذي يعمل على تبطيئ عملية تصلب الشرايين كما أنه قادر على تقليل نسبة الكوليسترول الضار في الدم. 

من العصائر المقوية للمناعة ايضا الليمون ويشتمل اهميته ايضا في:

مشاكل الجهاز الهضمي: يحتوي عصير الليمون على مضادات للبكتيريا من شأنها تسهيل عملية الهضم، كما أنه يعمل على تخفيف الإمساك.

الاسترخاء: يساعد على على تخفيف التوتر والنوم بشكل أفضل.

خفض الوزن: حيث يعد هذا العصير قليل السعرات الحرارية كما أنه يحتوي على البكتين أحد الألياف التي تزيد من الشعور بالشبع.

الحفاظ على نضارة البشرة: يحتوي العصير على مضادات البكتيريا التي بدورها تعمل على الوقاية من الإصابة بحب الشباب. الوقاية من حصى الكلى: وذلك بسبب السيترات الموجودة في العصير التي تمنع تكون هذه الحصى.

الوقاية من السرطان: يحتوي عصير الليمون على مضادات الأكسدة التي يمكن أن تساعد على منع تكاثر الخلايا بشكل غير طبيعي.

واخيرا عصير الفراوله ومن فوائده التي لا حصر لها:

قدرته على دعم صحة الجلد، وتقوية جهاز المناعة.

خفض ضغط الدم، وزيادة الدورة الدموية.

ومنع العيوب الخلقية، وزيادة كثافة المعادن في العظام.

وتحسين عملية التمثيل الغذائي، وتسريع عملية الشفاء.

وتعزيز صحة الرؤية، ومنع بعض أنواع السرطان وتنظيم نسبة السكر في الدم.